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Wenn die Hitze zuviel wird – Tipps für heiße Tage

Heiße Tage – wir kennen sie alle. Schweißperlen auf der Stirn, schweißnasse Kleidung, Durst und Müdigkeit. Der Sommer ist da und mit ihm die Hitze und die hohen Temperaturen. Bis zu 40° erwarten uns im Sommer. Doch nicht jeder verträgt die Hitzewelle und das warme Wetter und so wird der steigende Quecksilberpegel oft zur Qual. Was tun an Tagen, an denen die Hitze unerträglich wird?

Drei gestreifte Liegestühle am Sandstrand
© Petra Schmidt/pixelio.de |

Tipps für heiße Tage

Heiße Tage können uns das Leben schwer machen. Man fühlt sich unwohl, denn den hohen Temperaturen kann man kaum entkommen. Schön und gut, dass der Sommer da ist und mit ihm die warmen Temperaturen – nicht so angenehm sind die Hitzebeschwerden, die mit den heißen Tagen im Sommer einhergehen.

stadt-wien.at schafft Abhilfe: So geht's der Hitze an den Kragen

  • Kleiderordnung. Gerade bei sehr warmen Temperaturen ist es viel wert, auf die richtige Kleidung zu setzen. Dunkle Farben empfehlen sich an heißen Tagen gar nicht, eher zu hellen Farben umso mehr (weiß, beige etc.). Tragen sie vermehrt Stücke aus angenehmem Leinenstoff. Knielange Röcke bzw. Bermudas kombiniert mit schlichten Blusen sind auch bürotauglich. Für Männer, die Sakko- bzw. Blazerpflicht im Büro haben, gilt es, die Pausen zu nutzen, um kurz rauszuschlüpfen. Zudem auf eine gute Hemdqualität achten!  
  • TRINKEN TRINKEN TRINKEN - unumgänglich. 1-2 Liter sind Pflicht, 2-3 Liter wären ideal. +++ Nicht erst dann trinken, wenn der große Durst kommt. Wichtig ist, immer wieder zwischendurch -und nicht zu kaltes- Wasser zu trinken.  
  • Leicht verdauliches Kost, (Gemüse, Obst, Salate, kalte Suppen) und diese nicht zu scharf würzen.  
  • Kühles Lüftchen- Zimmer bzw. Arbeitsräume immer morgens lüften. Untertags die Räume eher mit Jalousie bzw. Vorhängen verdunkeln, damit sich Hitze nicht im Raum staut.  
  • Für einen guten Schlaf empfiehlt sich Bettwäsche aus Naturseide bzw. mit Naturseideanteilen.
  • Abends eher warm als kalt duschen - Grund dafür sind die Poren, die sich dabei öffnen und verhindern, dass sich die Hitze im Körper staut. 
  • Baldriantropfen erleichtern zusätzlich die Tage, an denen Hitze uns das Leben oftmals schwer macht.  (erhältlich in der Apotheke)

Hitze hin oder her – wir genießen den Sommer und die wärmenden Sonnenstrahlen in der warmen Jahreszeit. Achten sie darauf, der Sonne nicht in der Mittagszeit ausgesetzt zu sein - und wenn, dann nur mit hohem Lichtschutzfaktor.  

Kommen Sie gut durch den Sommer!

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