Kreislaufbeschwerden bleiben uns an den heißen Tagen des Sommers wohl kaum erspart. Ob Müdigkeit oder Schwächeanfälle, jung oder alt, wenn der Kreislauf einmal streikt, kennt er kein Pardon. Umso mehr ein Grund für stadt-wien für sie einige hilfreiche Tipps zusammenzufassen.

Vorbeugende Maßnahemen:

Ernährung: Versuchen sie möglichst leicht verdauliche Kost zu sich zu nehmen. Beispielsweise frisches Obst (Melonen aller Art) sowie gedünstetes Gemüse. Würzige und sehr scharfe Speisen sollten vermieden werden. Darüber hinaus sollten sie viel Wasser trinken, auch warmer bzw. kalter Tee sind eine gute Alternative. Zu süße Flüssigkeiten hingegen wirken sich wieder schlechter auf ihren Kreislauf aus.

Wohlgefühl: Um ihren Körper "kühl" zu halten, eignet sich für besonders "Mutige" schon am Beginn des Tages eine Wechseldusche, d.h. 2-3 Minuten lang abwechselnd mit kalten und warmen Wasserschüben duschen. Dies wirkt vor allem belebend und entspannend. Für weniger Mutige eignet sich das "Wassertreten". 20 Zentimeter kaltes Wasser in die Badewanne einlassen und darin 3 Minuten umhersteigen. Wenn Wassertreten und Wechseldusche so gar nichts für sie ist, dann gönnen sie sich am Abend ein lauwarmes Fußbad mit Salz aus dem Toten Meer.

Schlechte Genußmitteln wie Rauchen oder Alkohol sollten sie eher vermeiden um ihren Kreislauf zu schonen. Wenn es ihnen besonders schwer fällt, dann versuchen sie sich zumindest auf ein Limit (2 Zigaretten bzw. 1 Gläschen weniger) zu beschränken.

In Notfällen Ambulanz od. Ihren Arzt aufsuchen

Autor: Kristina Wendner