Lindt Caramel Schokolade 100 g, ein Packerl Mannerschnitten und zwei Raffaellos dienen definitiv N.l.C.H.T. der Fettverbrennung. Und das habe ich gerade getan. Es diente nicht der Fettverbrennung, vielmehr der Depotvergrößerung. Zu spät. Ich schreibe unzählige Artikel über Abnehmen und Diäten, bin informiert, dass die Tür nicht zugeht, sehe in Gedanken meinen von Zucker über und über verklebten Körper und esse gemütlich – zwar in Raten – aber immerhin an einem Tag, eine Tafel Schokolade, ein Päckchen Mannerschnitten und noch so ein zwei Konfekt-Stückchen.
Ich verstehe alle, die Ihre Probleme damit haben und inkonsequent sind. So nämlich auch ich.
Ein kleines Beispiel. Ich weiß, dass Sojaprodukte viel Eiweiß enthalten und dass mein Körper Eiweiß braucht zumal ich keine Eier esse. Also habe ich mir ein Päckchen sogenannten „gesunden Snack“ gekauft, der Soja, Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne enthielt. Innerhalb von zwei Stunden war das Päckchen alle. Wahrscheinlich nicht gerade lobenswert, obwohl prinzipiell gesund. Dient sicher nicht der Fettverbrennung. Ich bin auch seit meinem Artikel über Seilspringen nicht mehr Seilgesprungen. Obwohl 10 Minuten Seilspringen ca.150 Kalorien verbraucht und für die Fettverbrennung ideal ist. Ich sollte heute noch Seilspringen, dann hätte ich eine jämmerliche Rippe von der blöden Tafel Schokolade mühevoll abtrainiert.
Ich blättere eine informative Broschüre durch und lese das Wort „Wohlfühlgewicht“. Ich fühle mich wohl. Definitiv fühle ich mich pudelwohl. Das Wohlfühl-Gefühl verschwindet nur kurzfristig, wenn ich nackt vor dem Spiegel stehe, vielleicht zwecks Selbstgeißelung dabei springe. (Achtung! Wirklich nur geübten Masochisten empfohlen!).
Das Wohlfühlgewicht kommt gleich nach dem Slogan „Mollig ist schön“. Das schreiben dann alle jene Zeitungen, die das Diät-Thema völlig ausgereizt haben. Jedem gefällt etwas anderes und das ist gut so. Doch es sind Tatsachen, dass die neueste Mode an Klappergerüsten besser rüberkommt. Und aus.
Ich lese in der Ernährungspyramide in Sachen Fettverbrennung: Gemüse 2-3 mal täglich. Wie soll das gehen? Obst lasse ich mir ja noch einreden, das soll man ja auch 2-3 mal täglich zu sich nehmen. Broccoli gekocht, einen leckeren rohen Paprika statt der Lindt-Schokolade, ein paar rote Tomaten zum Fernsehen. Na, da lass ich doch glatt meine geliebten Erdnüsse dafür stehen. Keine Frage. Das lockt. Vor allem die bunten Farben. Sollen ja angeblich auch Kleinkinder ansprechen. Meine Kinder wollten allerdings viel lieber die gezuckerten Biskotten oder ein mürbes Kipferl und haben frech den Kopf zur Seite gedreht, wenn ich Ihnen einen wunderschönen, glänzenden, roten Paprika aus dem Bioladen angeboten habe.
Drei mal die Woche Fisch, am besten fangfrisch, dann noch zwei mal Fleisch – ist ja auch gesund – ach ja und eine Köchin bitte, die mir das alles lecker serviert.
Ich lese Hirsesalat und Hülsenfrüchtegemüse, gedämpft, wahrscheinlich ohne Salz, ich lese Reis, natürlich ungeschält. Meine Kinder haben mich unlängst mit großen Augen angesehen, als ich ihnen als Beilage Vollkornnudeln kredenzte.
Fettverbrennung setzt dann ein, wenn ich mich bewege. Am besten täglich. Und viel. Und lange. Und ausdauernd. Laufen gehen kostet nichts, außer ein Paar Laufschuhe. Man kann laufen gehen, wann immer man dazu Zeit hat. Lust habe ich nicht geschrieben! Absichtlich nicht. Ich warte heute noch auf die angebliche Endorphinausschüttung und das Mega-Glücksgefühl. Keine faulen Ausreden, wie „das Wetter ist schlecht“, „zuviel Arbeit“, „ich bin zu müde“, „habe die Haare heute gewaschen“. Man kann immer und jederzeit mit der Fettverbrennung starten. Und wenn Sie glauben, das genügt, täuschen Sie sich. Man sollte zusätzlich zum Ausdauersport auch noch Dehnen und ein bisschen Gymnastik machen. Na dann. Auf geht´s!
Wie verbrennen Sie Fett? Haben Sie mit der Fettverbrennung schon begonnen? Verraten Sie uns Ihre Tipps, unsere Leser interessiert es brennend.
Text: Claudia Ohswald
