Es gibt unzählige Diäten. Diäten, die uns versprechen schlank zu werden. Hier finden Sie die wichtigsten Diäten und jeweils dazu eine kurze Beschreibung.
Die Aktins Diät: kohlenhydratreiche Lebensmittel, wie zum Beispiel Nudeln, Kartoffeln oder Brot müssen vermieden werden, weil Sie laut Dr. Robert Aktins als „Dickmacher“ verpönt sind. Sind keine Kohlenhydrate vorhanden, setzt das Fett in der Nahrung nicht an. Dafür dürfen Sie Wurst, Käse, Fisch, Eier und Speck und auch Schlagobers in unbegrenzter Menge essen. Viel trinken sowieso. Und kleines Detail am Rande: Alkohol ist auch erlaubt.
Die Blutgruppen Diät: es gibt Lebensmittel-Eiweiße, die mit dem Blut reagieren. Einige Lebensmittel lösen bei Menschen mit bestimmter Blutgruppe Abwehrreaktionen aus. Vereinfacht heißt das: Blutgruppe 0 greift zu Fleisch, Blutgruppe A sollte vegetarisch essen und Fisch und Milchprodukte meiden, Blutgruppe B verzichtet auf Hühnerfleisch und Schalentiere, Blutgruppe AB sollte sich vegetarisch ernähren.
Die Hollywood Diät: fast jedem ein Begriff. Proteinkur mit maximal 800 Kalorien täglich, d.h. extrem wenige Kohlenhydrate. Die Basis machen Hummer, Shrimps, Fisch, Geflügel und mageres Fleisch. Exotische Früchte sind angesagt, weil deren Enzyme angeblich schlank machen sollen.
Kohlsuppen Diät: bis zu 7 kg pro Woche weniger verspricht die Gemüsesuppe, von der Sie so viel essen können, wie Sie wollen. Als Monodiät einseitig. Manchmal wird Sie auch mit Obst, Gemüse und Fleisch kombiniert.
Mayr Diät: hierbei gilt es alte Semmeln gründlich zu kauen und einzuspeicheln. Trinken soll man Milch, Kräutertee und stilles Wasser. Der Körper wird entschlackt und zum Fettabbau angeregt.
Methabolic Diät: eigentlich keine Diät, sondern eine Stoffwechsel- und Drüsentypanalyse. Auf dieser Basis wird Ihre Ernährung umgestellt. Also sehr individuell.
Montignac Diät: Eiweiße und Kohlenhydrate werden strikt getrennt. Verboten sind Zucker, Weißbrot und Kartoffeln. Haferflocken, Vollkornbrot und Obst sollen den Fettabbau jedoch nicht verhindern. In kleinen Mengen sind diese erlaubt.
Die Pritkin Diät: diese Diät setzt auf kohlenhydratreiche Ernährung. Das heißt Vollkornbrot, Kartoffeln, Reis und Nudeln machen über 80 Prozent der Ernährung aus. Erlaubt sind außerdem Gemüse, Obst, Salat und fettarme Suppen. Vermeiden sollen Sie Butter, Käse, Fisch und auch Fleisch.
Trennkost Diät: da der menschliche Körper angeblich Eiweiß und Kohlenhydrate nicht gleichzeitig verdauen kann, gilt es sie zu trennen, sonst führt dies zu Übersäuerung. Milch, Zucker, Brot und weißes Mehl sind zu meiden. Obst, Gemüse und Vollkornprodukte gehören auf den Diät Speiseplan.
Weight Watchers Diät: das Prinzip ist eine kalorienreduzierte Mischkost, gepaart mit Gruppentherapie, zwecks Motivation. Hauptbestandteil dieser Diät sind vor allem fettarme, eiweißreiche Nahrungsmittel, wie Fisch, Geflügel, Milch und Milchprodukte sowie ballaststoffreiche Kohlenhydrate, wie Vollkornprodukte, Kartoffeln, Obst, Gemüse und Rohkost.
Text: Claudia Ohswald
